“减脂瘦身餐”的相关菜谱

鸡蛋,鸡胸肉,花椰菜,马苏里拉芝士碎,西红柿,土豆,结球生菜,黑胡椒,鸡汁,淡奶油,色拉酱,洋葱（可不用）,南瓜籽（可不用）,食盐,料酒,千岛酱/油醋汁/色拉酱等,橄榄油

Linda_饭饭

牛肉,黑胡椒酱,黑胡椒粉,盐,橄榄油,甘蓝,秋葵,苦菊

禹馨

鸡蛋,紫薯,菠萝,花椰菜,鸡胸肉,南瓜籽,包心生菜,黑胡椒,食盐,料酒,千岛酱

Linda_饭饭

鸡蛋,包心生菜,西红柿,卤牛肉,花椰菜,土豆,黑胡椒,鸡汁,丘比沙拉酱,淡奶油,南瓜籽（可不用）,洋葱（加土豆泥里，可不用）

Linda_饭饭

【鲜虾豆腐汤】,基围虾,料酒,盐,黑胡椒,橄榄油,豆腐,蟹味菇,橄榄油,豆腐,蟹味菇,生抽,葱蒜,【番茄龙利鱼】,龙利鱼,姜丝,料酒,黑胡椒,番茄,橄榄油,金针菇,盐,葱蒜,【奶香鸡肉蘑菇汤】,鸡胸肉,口蘑,胡萝卜,西兰花,洋葱,橄榄油,牛奶,盐,黑胡椒,【上汤魔芋娃娃菜】,娃娃菜,火腿,皮蛋,橄榄油,魔芋,盐,【四色芙蓉鲜蔬汤】,香菇,胡萝卜,菠菜,橄榄油,鸡蛋,盐,蚝油,香油

厨娘物语c小鹿

鸡胸肉,西兰花,鲜鸡蛋,橄榄油,盐,玉米粒,萝卜粒,青豆,螺旋通心粉,南瓜籽,包心生菜,油醋汁,料酒,黑胡椒

Linda_饭饭

丘比蛋黄沙拉酱,西生菜,菊花菜,黑芝麻,熟鸡蛋,甜椒

Dream芸_

鸡胸肉,全麦面包,芒果,料酒,黑胡椒粉,蚝油

木木木木de健康生活

大米,九阳轻养藜麦杂粮伴侣,鸡胸肉,紫甘蓝,虾仁,玉米粒,豌豆粒,黄瓜,鸡蛋,料酒,生抽,盐,鸡精,玉米淀粉,蒜香粉,椒盐粉

saadiya米粒

越南春卷皮,胡萝卜,黄瓜,鸡蛋,鸡胸肉,紫甘蓝,黄色彩椒,红色彩椒,甜酸梅酱,蒜,姜,生抽,米醋,食用油,香油

铁头郡主_趸妈

帝皇鲜银鳕鱼扒,蒜片,小番茄,青黄椒,柠檬,罗勒,白葡萄酒,海盐,黑胡椒,橄榄油

海蓝澜

鸡胸肉,番茄,黄瓜,全麦意大利面,盐、蚝油、黑胡椒、番茄酱

米斯凯特

鸡胸肉,杏鲍菇

park边

杂粮米饭,牛腱子,南瓜,黄瓜,胡萝卜,大蒜,香菜,香醋,生抽,白砂糖,盐,香油,小米辣

美食C位

鸡胸肉,日本小青瓜,秋葵,口蘑,菜椒,黑胡椒,盐,料酒,芥末酱油

萍萍iris

玉米,番茄,西兰花

豆粉草海

虾,姜丝,葱,大蒜

好有食玉

小米辣,香菜,大蒜,柠檬,生抽,醋,香油,盐,木耳,菠菜,金针菇,胡萝卜,鸡蛋,小葱

小布丁de妈咪

土豆,鸡蛋,鸡胸肉,生抽,料酒,盐巴,白胡椒粉,地瓜淀粉,西红柿,芭乐

慌慌张张的虱目鱼很皱巴巴

鸡胸肉,三色黎麦,西兰花,胡萝卜,玉米粒,鸡蛋,白醋,橄榄油,柠檬汁

晴晴妈咪的小厨房