“减脂营养餐”的相关菜谱

西兰花,西红柿,蒜,生抽,耗油,木耳,鸡蛋

婧妞美食

虾仁,西兰花,热水,福临门花生油,热水,生姜切片,葱花,蒜瓣切片,洗虾仁：料酒,洗虾仁：白胡椒粉,洗虾仁：盐,腌虾仁：料酒,腌虾仁：葱姜粉,腌虾仁：大蒜粉,腌虾仁：盐,腌虾仁：鸡精,腌虾仁：玉米淀粉,腌虾仁：福临门花生油,盐,浓汤宝,白沙糖

蜜桃爱营养师私厨

牛腱子肉,姜片,料酒,花椒,香叶,桂皮,生抽,老抽,盐,豆芽,油麦菜,面条,黑椒碎

坤坤的女孩儿

荷兰豆,木耳,小米辣,盐,糖,面粉

坤坤的女孩儿

山姆洋葱贝果,鸡蛋,牛奶,盐,西兰花,肉肠,南瓜,小米,红枣

小米粒喂食记

【一人食】：,荷兰豆,虾仁,三文治火腿,大蒜,黑胡椒粉,鸡粉,水果玉米

小熊熊吃汉堡🍔

西班牙黑橄榄,黄瓜,番茄,蟹柳,土豆,橄榄油,黑胡椒粉,盐

JUJURAI

香菇,鸡蛋,胡萝卜,蒜,蚝油,生抽,黑胡椒

厨房笔记-fang

西兰花,蒜,食用油,酱油,蚝油,鸡胸肉,白胡椒粉,盐,胡萝卜,洋葱

石头妈1

鸡胸肉,鸡蛋,罗沙生菜,圣女果,苏子叶,生姜,料酒,黑胡椒,梅子醋,山茶油

锦栗的李_嗨

牛排,面包,黄瓜,玉米,芝士,什锦菜,午餐肉,西红柿

月月的妈5

黄瓜,干腐竹,干木耳,大蒜,味达美味极鲜酱油,味达美清香米醋,味达美臻品蚝油,辣椒油,麻油

开心食记

【主要食材】,鸡胸肉,手指胡萝卜,西芹,洋葱,【辅料及调味】,台湾红标米酒,白胡椒粉,生抽,蚝油,白砂糖,橄榄油,锡纸,盐

蜜桃爱营养师私厨

土豆,秋葵,奶粉,盐,胡椒粉

爱美食的拉拉

优质碳水化合物,水果,优质蔬菜,高蛋白（低脂肪）,不饱和脂肪酸（适量）

ZzJam-

火锅调味酱,冠利辣椒酱,龙虾丸,鱼豆腐,鲜香菇,午餐肉,鲜木耳,火锅宽粉,冷水

开心食记

糙米,大米,鸡腿肉,黄瓜,小番茄,沙拉酱,海盐

小米粒喂食记

主餐,虾,鸡蛋,水果,玉米,酱牛肉,午餐肉,果汁,黄瓜,芹菜,苹果

月月的妈5

【主要食材】,自制牛肉肠,童话胡萝卜,春笋,速冻玉米粒,速冻青豌豆,红甜椒,【辅料及调味】,有机罗马生菜,低芥酸菜籽油,盐,生抽,蚝油,白砂糖,米酒

蜜桃爱营养师私厨

绿叶蔬菜,青豆,红薯,鸡胸肉,大蒜,柠檬,蜂蜜,橄榄油,盐&黑胡椒

任芸丽