营养早餐1209

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吐司芝士圣诞树、西兰花、橙子、麦胚黑芝麻牛奶、核桃 早餐的营养也在节日仪式感中，用食物的营养寻找节日的氛围。

营养早餐1209的用料

吐司面包 1片 芝士 2片
西兰花 30克 橙子 3片
纯牛奶 1杯 黑芝麻 15克
小麦胚芽 15克 核桃 2个

营养早餐1209的做法

营养早餐1209的做法图解1

步骤1

吐司面包一片，用刀切成三角形。
营养早餐1209的做法图解2

步骤2

一共切三个，一个比一个大点。
营养早餐1209的做法图解3

步骤3

再切个小的菱形状，做圣诞树的树干。
营养早餐1209的做法图解4

步骤4

芝士切成三角形，比每一个吐司三角形要小点。
营养早餐1209的做法图解5

步骤5

西兰花焯水。
营养早餐1209的做法图解6

步骤6

找个盘子，先放菱形的树干，最大的三角形放下面，依次摆好在盘子中，圣诞树的形状就出来了，也是今天早餐中的主食部分。
营养早餐1209的做法图解7

步骤7

橙子，冬天必吃的水果，甘甜多汁，丰富的维生素C能促进牛奶中蛋白质合成胶原蛋白，直接作用与皮肤，苦苦追求的胶原蛋白就这样简单地在早餐中默默地让你变美丽。
营养早餐1209的做法图解8

步骤8

坚果用的是核桃，虽然不会让我们很聪明，但其中含有丰富的营养素，对降低血脂，提前记忆力都有一定的帮助作有，每天一两个核桃还是很有必要的。 纯牛奶加热，装杯，洒上黑芝麻和小麦胚芽，丰富而不失营养的早餐就做好了。 用行动带动更多的人关注营养关注健康！

营养早餐1209的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2018-12-27

©本菜谱的做法由 我是王梅子 编写，未经授权不得转载

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