西兰花炒白玉菇

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西兰花炒白玉菇，营养美味、低脂低卡多吃不怕胖！

西兰花炒白玉菇的用料

西兰花 半棵 白玉菇 100g
蒜头 2瓣 盐 1小茶匙
美极鲜 适量 蔬之鲜 1小茶匙

西兰花炒白玉菇的做法

#童年不同样，美食有花样#西兰花炒白玉菇的做法图解1

步骤1

准备好食材
#童年不同样，美食有花样#西兰花炒白玉菇的做法图解2

步骤2

西兰花切小朵并清洗干净
#童年不同样，美食有花样#西兰花炒白玉菇的做法图解3

步骤3

白玉菇清洗干净切段
#童年不同样，美食有花样#西兰花炒白玉菇的做法图解4

步骤4

蒜头去皮切片
#童年不同样，美食有花样#西兰花炒白玉菇的做法图解5

步骤5

锅中加入清水大火烧开放入清洗干净的西兰花
#童年不同样，美食有花样#西兰花炒白玉菇的做法图解6

步骤6

加入适量的花生油
#童年不同样，美食有花样#西兰花炒白玉菇的做法图解7

步骤7

适量的盐
#童年不同样，美食有花样#西兰花炒白玉菇的做法图解8

步骤8

大火汆烫两分钟即可捞起
#童年不同样，美食有花样#西兰花炒白玉菇的做法图解9

步骤9

锅中倒入适量的花生油加热至七成热放入蒜片小火煸香
#童年不同样，美食有花样#西兰花炒白玉菇的做法图解10

步骤10

倒入白玉菇
#童年不同样，美食有花样#西兰花炒白玉菇的做法图解11

步骤11

大火翻炒片刻至出水变软
#童年不同样，美食有花样#西兰花炒白玉菇的做法图解12

步骤12

烹入适量的美极鲜
#童年不同样，美食有花样#西兰花炒白玉菇的做法图解13

步骤13

放入西兰花
#童年不同样，美食有花样#西兰花炒白玉菇的做法图解14

步骤14

适量盐
#童年不同样，美食有花样#西兰花炒白玉菇的做法图解15

步骤15

1小茶匙蔬之鲜，大火翻炒均匀即可关火
#童年不同样，美食有花样#西兰花炒白玉菇的做法图解16

步骤16

低脂低卡，营养美味
#童年不同样，美食有花样#西兰花炒白玉菇的做法图解17

步骤17

成品图

西兰花炒白玉菇的烹饪技巧

1、焯烫西兰花时加入油和盐可以保持碧绿的颜色 2、整个过程大火快速翻炒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-31

©本菜谱的做法由 守望幸福-XM 编写，未经授权不得转载

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