快手早餐——能拉丝的照烧芝士饭团

快手早餐——能拉丝的照烧芝士饭团

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水之眸
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是不是经常为孩子第二天的早饭发愁呢？是不是经常为晚餐多煮的剩饭发愁呢？下面就和大家分享一款，用大米饭做成的营养早餐。 我推荐的这个量是刚好两个饭团子，我和孩子一人一个，配上杂粮粥和水果就刚刚好了，如果大家觉着不够吃可以将食材加倍，个人觉着芝士配米饭还是比较饱肚子的。 关于大米饭我也有话要说，最好是寿司米煮的饭，其次是东北大米，不要煮得太软烂了，米饭软硬适中最好，就是能够拿来炒出蛋炒饭的那种水含量就可以了。
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快手早餐——能拉丝的照烧芝士饭团的用料

大米饭160g 160g 火腿肠20g 20g
马苏里拉芝士18g 18g 芝士片18g 18g
丘比沙拉酱10g 10g 凉白开水8g 8g
炒熟黑芝麻1g 1g 盐0.5g 0.5g
照烧酱汁配料: 生抽酱油6 6g
耗油6g 6g 番茄酱4g 4g
蜂蜜4g 4g

快手早餐——能拉丝的照烧芝士饭团的做法

#321沙拉日#快手早餐——能拉丝的照烧芝士饭团的做法图解1

步骤1

160g剩米饭淋上2g寿司醋，加上1g炒熟的黑芝麻和0.5g的盐。
#321沙拉日#快手早餐——能拉丝的照烧芝士饭团的做法图解2

步骤2

再切20克火腿肠丁放进饭里，戴上一次性手套将其抓匀，如果米饭太黏了抓不匀，可以加入8g凉白开进去，米饭就可以散开抓匀了。
#321沙拉日#快手早餐——能拉丝的照烧芝士饭团的做法图解3

步骤3

取90g拌匀的米饭，放在保鲜膜上，再挤上5g丘比沙拉酱（蛋黄口味）。
#321沙拉日#快手早餐——能拉丝的照烧芝士饭团的做法图解4

步骤4

再撒上9g马苏里拉芝士碎。
#321沙拉日#快手早餐——能拉丝的照烧芝士饭团的做法图解5

步骤5

最后放上9g芝士片。（就是我们通常买的再制干酪）
#321沙拉日#快手早餐——能拉丝的照烧芝士饭团的做法图解6

步骤6

将饭团用保鲜膜紧紧的包起来。（为什么是说快手早餐了呢？我们用保鲜膜包好了之后就直接可以放到冰箱里保存，第二天早上拿出来涂上照烧酱就可以煎了，非常的方便，当然了，照烧酱也可以提前晚上准备好）
#321沙拉日#快手早餐——能拉丝的照烧芝士饭团的做法图解7

步骤7

现在可以来准备照烧酱了:生抽6g、蚝油6g、番茄酱4g、蜂蜜4g，四样调料搅拌均匀就是好吃的照烧酱汁啦。
#321沙拉日#快手早餐——能拉丝的照烧芝士饭团的做法图解8

步骤8

饭团包上一片紫菜，厚厚地涂上一层照烧酱汁，放入锅中煎。
#321沙拉日#快手早餐——能拉丝的照烧芝士饭团的做法图解9

步骤9

小火慢慢煎，千万不要大火，锅里的油随意放点，我这次用了20g花生油，大约煎十来分钟就可以出锅了。（记住一定要用不粘锅，要不然会粘成一锅锅巴）

快手早餐——能拉丝的照烧芝士饭团的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-03-16

©本菜谱的做法由 水之眸 编写，未经授权不得转载

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