“低卡粗粮石锅拌饭【歇洛克厨房”的相关菜谱

胡萝卜,西葫芦,西兰花,绿叶菜,韩式辣酱,食用油,燕麦米饭,肉类

歇歇歇洛克

淡奶油,蜂蜜或糖,抹茶粉,吐司

歇歇歇洛克

豆浆或豆奶,全脂牛奶,酸豆奶菌粉

歇歇歇洛克

糯米粉,高粉,木薯粉,全蛋液,牛奶,玉米油,奶粉

歇歇歇洛克

牛油果,消化饼干,黄油,柠檬,自制浓稠酸奶

歇歇歇洛克

米饭,各种蔬菜,煎蛋,石锅拌饭酱

苡陌的食光

紫薯,黑豆豆腐,牛奶,蜂蜜或糖（可选）

歇歇歇洛克

米饭,鸡蛋,香干,火腿片,胡萝卜,香菇,豆苗

美妞_柠檬薄荷o

大米,糯米,牛肉沫,香菇,豆芽,菠菜,桔梗,鸡蛋,辣椒酱,香油

鬼蜀美食

熟米饭,肥牛,泡菜,香菇,黄豆芽,生菜,胡萝卜,韩国辣酱,雪碧,拌饭酱,香油,芝麻,鸡蛋,生抽

Yan_xl

米饭,菠菜,胡萝卜,蟹味菇,木耳,莴苣,鸡蛋,烤肠,葱伴侣6月香辣椒酱,香油,白糖,生抽,白芝麻,米醋

辰辰妈dg

米饭,鸡蛋,黄瓜,胡萝卜,鸡腿菇,熟牛肉,海苔,自制拌饭酱

小主丁丁

九阳轻养藜麦轻食杂粮伴侣,香菇,胡萝卜,西湖,豆芽菜,鸡蛋,韩式辣酱,香油,熟白芝麻,油

李tiger～

瘦肉,蕨菜,胡萝卜,豆芽,葱蒜香菜,米饭,鸡蛋,拌饭酱,食用油,精盐，味精，鸡精,麻辣牛肉酱,芝麻,黄瓜

Monsters淘

米饭,大白菜,鸡蛋,白芝麻,老干妈辣椒酱,胡萝卜丝,紫甘蓝丝,黄瓜丝,黑椒粉,葱，香菜

琦琦Ruth

黄瓜,豆芽,胡萝卜,豆干,蟹柳,茼蒿,苋菜,香菇,泡菜,娃娃菜,鸡蛋,米饭

熊儿5i

米饭（没想稻大米）,牛肉,鸡蛋,生抽,料酒,糖,水,各种蔬菜,韩式辣酱,蚝油

刘大花

青椒,葱头,葱,胡萝卜,鸡蛋,韩国酸菜,韩国辣酱,黑胡椒粉,盐,生抽,橄榄油,火腿肠,蚝油

菲兒小厨

豆芽,胡萝卜,菠菜,香菇,西葫芦,火锅肥牛或五花肉,盐,味精,生抽,料酒,雪碧,韩式辣酱,白糖,米饭,芝麻,鸡蛋,石锅,香油

仙女sister

剩米饭,豆芽菜,黄瓜,胡萝卜,鸡蛋,泡菜

笛子