“健康早餐三明治”的相关菜谱

生吐司片,鸡蛋,肉饼,有机生菜,沙拉酱,番茄酱,千岛酱

晓可爱妈

吐司,黄油,虾滑

澄还是橙色

法棍,热狗(或脆皮烤肠),番茄(或小番茄),柏札莱阿尔卑马苏里拉奶酪条,香菜叶(或欧芹叶),豌豆苗,海盐,磨研黑胡椒粉,橄榄油

皮卡茜茜小厨

可颂面包,鸡蛋,罗马生菜(或生菜),豌豆苗,蛋黄酱,金枪鱼沙拉：,金枪鱼罐头,蛋黄酱,洋葱碎,磨研黑胡椒粉

皮卡茜茜小厨

全麦吐司,鸡蛋（中等大小）,丘比沙拉酱,黑胡椒碎

水之眸

全麦或白吐司片,鸡蛋,小葱2-3根(绿色部分),蛋黄酱,海盐,磨研黑胡椒粉

皮卡茜茜小厨

土司,鸡蛋,肉松,丘比蛋黄味色拉酱,黄瓜

飞扬漫舞

迷你全麦吐司,速食低脂鸡胸肉,培根,鸡蛋,植物油,盐,球生菜叶,丘比沙拉酱蛋黄口味

水之眸

吐司片,蒸熟的茄子,萝卜条,小虾,丘比沙拉酱

怪味熙

吐司,牛奶,鸡蛋,砂糖,酸奶,每日坚果

独居食记

吐司,鸡蛋,千岛酱,培根,马苏里拉芝士碎

澄还是橙色

全麦吐司,土豆,胡萝卜,鸡蛋,黄瓜,红洋葱,食盐,酸奶,沙拉酱,黑胡椒粉

苗儿与旺强

全麦面包,可生食鸡蛋,火腿片,黄瓜,无糖酸奶,芒果,奇异果,三文鱼,圣女果,蓝莓,小青柠

莫陌沫默

牛油果,全麦面包,虾仁,鸡蛋,低卡美乃滋,草莓

白白白白空

吐司,培根,鸡蛋,生菜,番茄,洋葱,牛奶,即食麦片,沙拉酱卡路里减半,草莓果+1果酱

xinyu灿若星辰

油渍沙丁鱼罐头,洋葱,鸡蛋,吐司,蛋黄酱,起司,西红柿

这个厨娘不太冷～

面包片,火腿肠,鸡蛋,番茄,草莓,食用油

不是大厨爱做饭

面包片,牛油果,鸡蛋,沙拉酱,蕃茄酱,黑胡椒

Yu桐

面包片,鸡蛋,生菜,沙拉酱,芝士

果儿妈m

牛油果,鸡蛋,酸奶,黑胡椒,海盐,香辣蒜蓉,全麦吐司,蓝莓,树莓

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