藜麦牛油果炒馒头

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圆点521
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藜麦是一种低热量，高能量，零胆固醇的食物。经常吃藜麦能保持完美身材。

藜麦牛油果炒馒头的用料

藜麦 30g 牛油果 1个
馒头 1个 玉米粒 100g
孜然粉 适量 胡椒粉 适量
大蒜 3瓣

藜麦牛油果炒馒头的做法

藜麦牛油果炒馒头的做法图解1

步骤1

先把藜麦洗干净，加入适量水放入小锅中煮沸，然后焖10分钟。
藜麦牛油果炒馒头的做法图解2

步骤2

取平底锅，加食用油，大蒜爆香，放入玉米粒炒两分钟
藜麦牛油果炒馒头的做法图解3

步骤3

再把藜麦倒入炒一分钟。
藜麦牛油果炒馒头的做法图解4

步骤4

然后倒入牛油果和馒头，加入孜然粉，黑胡椒粉。炒出香味即可！

藜麦牛油果炒馒头的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-21

©本菜谱的做法由 圆点521 编写，未经授权不得转载
分类： 馒头 主食 炒锅 一人食 其他工艺

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