碳水循环减脂餐

精品 独家
6.4万 浏览 415 收藏
收藏
甜蜜水果糖
甜蜜水果糖
＋ 关注

今天高碳日可以吃一些主食，一直心心念的咸菜熬小鱼，还是妈妈知我心，周末拖人给带回来，吃一口，哎呀！就是我想的那个味道，顿时幸福感爆棚，玉米渣粥和它搭配太完美，丫头边吃边说这个太好吃了，为了减脂还是要搭配一些蔬菜，所以凉拌个笋丝。今天一定要好好储存能量，才能继续后面的减脂。

拌笋的用料

咸菜熬小鱼 1碟 玉米面馍馍 2个
茶叶蛋 2个 青笋 1段
玉米渣 1汤勺

拌笋的做法

#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解1

步骤1

青笋切丝。
#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解2

步骤2

水开焯30秒捞出。
#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解3

步骤3

很酷自己的口味加拌料，我在减肥期所以我只放了蒜沫和盐。
#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解4

步骤4

翠绿的笋丝。
#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解5

步骤5

玉米渣过水清洗。
#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解6

步骤6

锅里烧一些开水，倒入玉米渣熬制粘稠。
#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解7

步骤7

玉米渣粗粒的比较好喝，好久没喝粥了，今天喝完继续减肥。
#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解8

步骤8

老妈熬的咸菜小鱼。
#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解9

步骤9

前段时间蒸好的玉米馍馍。
#换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法图解10

步骤10

还有周末煮的茶叶蛋，蛋白质、碳水、蔬菜都齐了，很美味的一顿早餐。

拌笋的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-31

©本菜谱的做法由 甜蜜水果糖 编写，未经授权不得转载

拌笋的其他做法更多

上传我做的这道菜

拌笋的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 #换着花样吃早餐#碳水循环减脂餐的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活