“低卡减脂餐”的相关菜谱

莲藕,胡萝卜,荷兰豆,食用油,大蒜,葱,姜,盐（泡水、捞菜、炒菜）,鸡精,白糖,白胡椒粉,淀粉水,豪吉藤椒油

窗边的小豆豆。

西兰花,胡萝卜,虾仁,生抽,蚝油,料酒

婧妞美食

虾滑,黄瓜,生抽,醋,蚝油

婧妞美食

快白苗,新鲜香菇,葱,姜,蒜,生抽,盐巴,鸡精,豪吉藤椒油

窗边的小豆豆。

西兰花,鸡胸肉,生抽,蚝油,玉米淀粉,料酒

婧妞美食

鸡腿,金针菇,生抽,老抽

婧妞美食

虾仁,芦笋,口蘑,生抽,蚝油,黑胡椒

婧妞美食

黄瓜,鸡胸肉,生抽,醋,蚝油

婧妞美食

西兰花,虾,香菇,蚝油,生抽,料酒

婧妞美食

鸡胸肉,柠檬,黄瓜,蚝油,生抽,醋

婧妞美食

包子皮部分,全麦面粉,中筋面粉,酵母,纯牛奶或者水,包子馅料部分,豆腐,小葱,青椒,豆瓣酱,盐,生抽,蚝油,花椒粉,黑胡椒碎（可不放）,姜粉

阳春白雪！

蒜苔,土豆,小米辣,姜,葱,盐巴（包括捞蒜苔）,食用油,生抽,蚝油,鸡精,白糖,白胡椒粉,豪吉藤椒油

窗边的小豆豆。

虾仁,圣女果,鸡蛋,鸡胸肉,橄榄油,苹果醋,生抽,蜂蜜

婧妞美食

鸡胸肉,西兰花,生抽,蚝油,料酒

婧妞美食

肉沫,新鲜香菇,豆泡,胡萝卜,洋葱,葱,姜,蒜,盐巴,鸡精,白糖,生抽,老抽,福建老酒,蚝油,豪吉藤椒味,清水

窗边的小豆豆。

西兰花,生抽,耗油,基围虾,口蘑

婧妞美食

腌肉材料:,猪瘦肉,生抽,老抽,耗油,福建老酒,十三香,盐巴,玉米淀粉,食用油,——————————,空心菜,猪瘦肉,蒜,葱,盐巴,鸡精,白糖,豪吉藤椒油

窗边的小豆豆。

鸡胸肉,奥尔良腌料,黑胡椒碎,生菜

阳春白雪！

西兰花,青皮辣椒,黄彩椒,红材料,大蒜,盐巴,味精,白糖,芝麻油,纳福汇山茶油,熟白芝麻

窗边的小豆豆。

糙米饭,鸡胸肉,口蘑,西兰花,小番茄,海盐黑胡椒,低卡黑胡椒汁,山茶油,老酒,生抽,蚝油,加入煮糙米的材料：,白醋,油,清水

窗边的小豆豆。