“减脂带饭日常”的相关菜谱

日常菜品

超级无敌李大厨

牛排,杂粮饭,西兰花,香菇,水煮蛋,海盐，黑胡椒,低卡黑椒汁

SoSophie2020

红酸汤（选择无添加油版本）,番茄,姜,蒜,冷冻虾,莲藕,莴笋,盐,白胡椒,木姜子油

半食厨房

牛肉,虾干几个,花菜,胡萝卜少量

上班带饭日常（孕前、孕中、孕后）

荞麦面,番茄,虾仁,番茄,豆角,洋葱

柚子家的yoyo

高丽菜丝,小松菜,煮鸡蛋,胡萝卜,鸡腿菇,黄瓜,莲藕,什锦豆子,玉米粒,蒜末,黄油,酱油,清酒,糖,清水

芳举钢de减脂餐

牛肉,圆茄子,荞麦面

张草草饿了

意面,虾仁,西红柿,洋葱,蒜,橄榄油,黑胡椒,盐,生抽,蚝油,小米辣

SoSophie2020

糙米,可生食鸡蛋,蒜,去皮鸡腿肉,菠菜,盐,生抽,料酒,蚝油,黑胡椒,老抽

连若若

吐司,开心果,午餐肉,黄瓜,普罗旺斯西红柿,水果提子,橄榄油,0脂沙拉酱

吴妈厨房

早,面条,草头,土鸡蛋,盐,中,草头,木耳,鸡腿肉,荔浦芋头,晚,韭黄,鸡蛋,豆芽,青椒,盐,蔬菜膳食肠,胡椒粉

fafa🍖🍖

早，中,青菜,木耳,土鸡蛋,鸡腿排,晚,土鸡蛋,西红柿(中),口蘑,魔芋结,面筋酿虾滑,黑胡椒盐

fafa🍖🍖

上海青(去根),千张丝,黄金针菇,土鸡蛋,虾仁,低脂酸汤肥牛调味料,松鲜鲜调味料

fafa🍖🍖

大头虾,香葱,生姜,盐,生抽,料酒

fafa🍖🍖

西兰花,玉米,红萝卜,芝麻菜

英子营养师

家乐清鸡靓汤口味浓汤宝,鸡胸肉,大虾,金针菇、香菇,干豆腐（千张）,胡萝卜,香菜、茼蒿

椛吃

牛奶燕麦,面包脆,猪肉脯,柠檬水

阿萍的日食记

油,米饭,白菜,鸡蛋,盐

无钱可花

金针菇,鸡蛋,蟹足棒,珍选捞汁,辣椒油

石榴树2008

生菜,西兰花

我是木子啊