“高优质蛋白”的相关菜谱

鸡胸肉,番茄,豌豆,玉米,胡萝卜,盐,黑胡椒,料酒,生抽,玉米淀粉

乐食记

鸡胸肉,淀粉,生抽,料酒,西兰花,生姜,蒜,小米辣,生抽,盐

青春妹m

豆腐皮,黄瓜,胡萝卜,香菜,方火腿,鸡蛋,食用油,豆瓣酱

沙小囡

鸡胸肉,葱,鸡蛋,盐,秋葵,油,姜,淀粉

开心123jiajia

鸡胸肉,鸡蛋,糙米,芹菜,胡萝卜,黄瓜,苦苣,橄榄油,巴萨米克醋,第戎芥末酱,现磨黑胡椒,海盐

草莓奶昔冰

鸡胸肉,胡萝卜（根据大小）,土豆（适中大小）,西兰花（根据大小）,洋葱,蘑菇,牛奶,黄油,盐,面粉（或淀粉）,水

霖的吃货铺

吐司,红辣椒,青辣椒,洋葱,牛肉,香辣牛肉酱,黄油,生姜,盐,黑胡椒,料酒,淀粉,生抽,蚝油

羽翙的贪吃小厨房

带鱼,面粉,鸡蛋液,水,十三香,盐,鸡精,料酒

劉青山

黄花鱼1条,植物调和油,葱,姜,蒜,花椒,八角,小干辣椒,生抽,老抽,香醋,盐,清水

糖小田yuan

鸡胸肉,西兰花,圣女果,蒜头,生姜,盐,料酒,生抽,黑胡椒碎,蜂蜜

球小厨（美食分享）

鸡胸肉,虾仁,豆腐,青菜,盐,料酒

家有二傻

鸡胸肉,西红柿,胡萝卜,玉米粒,盐,生抽,黑胡椒,蒜

孙大爷的小吃部

西兰花,蒜瓣,蚝油,红椒,盐,鸡精,鸡胸肉,料酒,淀粉,生抽,胡椒粉

月色家的小厨房

鸡胸肉,秋葵,鲜香菇,辣椒,洋葱,蚝油,蒜

孩妈美食

老豆腐,蒜,鸡蛋,白芝麻,辣椒面,生抽,醋,糖,孜然粉,葱花,盐,油,淀粉

莫哂之

鲈鱼,姜,葱,味极鲜酱油,蚝油,油

无人问我粥可温，无人与我共黄昏。

鸡胸肉,胡椒粉,盐,蛋清,葱花,料酒

逗根小厨房

番茄,鸡胸肉,油麦菜,盐,黑胡椒,植物油

好吃的坨坨

老豆腐,干辣椒,葱末,蒜末,香菜末,生抽,陈醋,芝麻香油,糖,盐

小羽私厨

鸡胸肉,黑胡椒酱,菜籽油,彩椒,西兰花,糖

莎糖家