“Ͳ”的相关菜谱
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#跟着宿舍明星学做菜#油呛莴笋莴笋,小葱,蒜,干辣椒段,花椒粒,香油,白灼汁,香醋,松茸鲜,白芝麻(熟)
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#食愈体态计划#鹌鹑蛋炖乌鸡乌鸡,鹌鹑蛋,姜片,胡椒,盐,生抽,蚝油,白糖,葱
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秋天的味道|香草苹果脆皮泡芙(泡芙冻胚)黄油,牛奶,清水,低粉,盐,糖,香草苹果,苹果,白砂糖,水饴,香草膏,外交官奶油
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低卡酸奶戚风#食愈体态汁划#鸡蛋,原味浓稠酸奶,低筋面粉,色拉油,糖,柠檬汁
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#食愈体态汁划#柠檬香煎鸡鸡腿,柠檬,香菜,小米辣,蒜,姜,洋葱,生抽,老抽,蜂蜜,蚝油,生粉,盐/食用油
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#跟着宿舍明星学做菜# 低油低糖核桃黄桃干黑全麦软欧#面团,高筋粉,黑全麦粉,水,白砂糖,耐高糖酵母,盐,黄油,#夹馅,核桃仁,黄桃干
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#食愈体态汁划#猪展烧时蔬熟猪展肉,茄子,豇豆,山东大番茄,盐,油
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#食愈体态汁划#西兰花吃出了鲜虾味,香~西兰花,黄花 木耳 白玉菇,葱姜蒜 干红椒丝,海鲜酱油,食用油,盐,胡椒粉
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#食愈体态汁划#拉花纸杯蛋糕鸡蛋,纯牛奶,玉米油,低筋面粉,玉米淀粉,白砂糖,可可粉
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#食愈体态汁划#虾仁炒粉丝虾仁,龙口粉丝,蒜,小葱,油,料酒,生抽,蚝油,盐,白胡椒粉,水
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#食愈体态汁划#虾仁时蔬拌荞麦面荞麦面,鸡蛋,黄瓜,胡萝卜,鲜虾,生菜,小米辣,生抽,蚝油,蒜末,芝麻,油
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#食愈体态汁划#葱香南瓜南瓜,小葱,清水,盐
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#食愈体态汁划#手撕葱油鸡|高蛋白简餐,适配日常体态管理去骨鸡腿,腌料:,姜丝,花雕酒,拌料:,姜末,蒜末,洋葱碎,葱花,泰椒圈,熟芝麻,生抽,白糖,香油,松茸鲜,食用油
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#食愈体态计划#减脂早餐|口蘑黄瓜牛肉酱馒头甜玉米,馒头,土鸡蛋,口蘑,水果黄瓜,鲜甜莲子,盐,橄榄油,牛肉酱
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#跟着宿舍明星学做菜#白萝卜炖熏肉熏肉,白萝卜,料酒,生姜,外婆香菜籽油,生姜,干辣椒,八角,桂皮,白芷,花椒,开水,鸡精,蒜苗
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#食愈体态计划#蛏子捞饭蛏子,韭菜,五花肉,姜,大葱,生抽,老抽,蚝油,白糖,盐,白胡椒,米饭,料酒,松茸鲜
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紫菜虾滑卷|虾滑替代米饭,荤素搭配,营养均衡青虾仁,盐,黑胡椒粒/粉,淀粉,鸡蛋清,菠菜,香油,紫苏油,胡萝卜,玉米粒,手撕蟹棒,寿司海苔,食用油,沙拉酱,番茄酱
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#食愈体态计划#三文鱼塔可|鲜脆营养,减脂期解馋小食三文鱼中腹,芒果,牛油果,柠檬汁,寿司酱油,寿司芥末,沙拉酱,芥末牛油果味薯片,飞鱼籽
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