“藜麦低脂便当”的相关菜谱

藜麦,大米,西兰花,轻脂鸡胸肉,黄椒,洋葱,山葵木鱼花调 味料,盐

北纬yhz

料酒,老抽,生抽,黑胡椒,鸡胸肉

婧婧的厨房

藜麦,大米,清水

石头妈1

大米,藜麦,水,西兰花,胡萝卜

石头妈1

西蓝花,小番茄,杂粮米,红薯,虾滑,咖喱块

锦鲤悦

腐竹,黑木耳,香菇,鸡蛋,豆浆,盐,海藻丝,泡菜,紫薯,鸡胸肉

言危

米饭,拌饭海苔,玉米粒,豌豆,胡萝卜,鸡蛋,玉米淀粉,料酒,鹰爪虾,植物油

美食C位

生菜,苦苣,黄瓜,胡萝卜,土豆,牛肉,洋葱,玉米粒,百吉福奶酪

豆果222333

牛排,豌豆苗,娃娃菜,黑胡椒,蚝油,生抽,樱花燃气灶

SAKURA樱花

自制蔬菜肠,卤牛肉,盐水虾,等

丽质姐

鲜基围虾（虾头留着）,莴笋胡萝卜丝,蟹味菇,番茄（切碎）,藜麦面,盐,蚝油,蒜

17点钟方向

新良黑米面包粉,鸡蛋,牛奶,白砂糖,黄油,酵母,盐,藜麦

禾小荷

三色藜麦,香蕉,蔓越莓干,蜂蜜,豆浆粉,综合坚果

全食物日记减脂餐

藜麦,香芋,芒果,樱桃小萝卜,草莓,圣女果,蓝莓,橄榄油,黑胡椒,醋

小C美食记

西胡芦丁红黄彩椒 黄瓜丁 藜麦

兔子花开

香椿,鸡蛋,鸡胸肉,胡萝卜,藜麦,清水,芒果,小辣椒番茄,香橙,轻盐酱油,沙拉酱,植物油

瑗瑗baby

蛋糕胚,低筋面粉,牛奶,玉米油,鸡蛋,白砂糖（蛋黄）,白砂糖（蛋清）,豆乳卡仕达酱,豆奶,玉米淀粉,蛋黄,白砂糖（豆乳）,淡奶油,白砂糖（淡奶油）

No糯糯oN

牛肉,青椒,红椒,青菜,糙米,大米,大蒜,黑芝麻,橄榄油,食盐,鸡精,黑胡椒,白芝麻

黛澜不蓝

白玉菇,彩椒（红）,菜椒,鲜虾,芦笋,杂粮米饭,鸡蛋,蚝油,橄榄油,各种坚果,小葱,盐

开心123jiajia

鸡胸肉,大甜椒,五香粉,生抽,料酒,酱油,淀粉,芝麻,盐,橄榄油

奥金耶