“减脂笔记”的相关菜谱

盐,糖,醋,玉米油,黄瓜,苦菊,紫甘蓝,娃娃菜,生菜,花生米

清心无尘

早餐,豆浆,西红柿,午餐,蛋白质,蔬菜,主食,晚餐,鸡胸肉,生菜

清心无尘

早餐,主食,蛋白质,蔬菜,午餐,主食,蛋白质,蔬菜,晚餐,蛋白质,蔬菜

清心无尘

早餐,午餐,晚餐

清心无尘

糙米,可生食鸡蛋,蒜,去皮鸡腿肉,菠菜,盐,生抽,料酒,蚝油,黑胡椒,老抽

连若若

吐司,开心果,午餐肉,黄瓜,普罗旺斯西红柿,水果提子,橄榄油,0脂沙拉酱

吴妈厨房

杂粮面,发酵粉,水

离离原上小丁火

西兰花,玉米,红萝卜,芝麻菜

英子营养师

家乐清鸡靓汤口味浓汤宝,鸡胸肉,大虾,金针菇、香菇,干豆腐（千张）,胡萝卜,香菜、茼蒿

椛吃

油,米饭,白菜,鸡蛋,盐

无钱可花

牛奶燕麦,面包脆,猪肉脯,柠檬水

阿萍的日食记

嫩红薯叶,蒜蓉,油,盐,味精

无钱可花

早,面条,草头,土鸡蛋,盐,中,草头,木耳,鸡腿肉,荔浦芋头,晚,韭黄,鸡蛋,豆芽,青椒,盐,蔬菜膳食肠,胡椒粉

fafa🍖🍖

上海青(去根),千张丝,黄金针菇,土鸡蛋,虾仁,低脂酸汤肥牛调味料,松鲜鲜调味料

fafa🍖🍖

金针菇,鸡蛋,蟹足棒,珍选捞汁,辣椒油

石榴树2008

油,白米饭,油菜,玉米,火腿,鸡蛋

无钱可花

大头虾,香葱,生姜,盐,生抽,料酒

fafa🍖🍖

虾仁,黄瓜,芹菜,小番茄,亚麻油,盐,酱油

豆粉草海

土鸡蛋,南瓜,肉肠,豆芽,西兰花,胡萝卜,苹果,香蕉,椒盐,沙拉酱

慌慌张张的虱目鱼很皱巴巴

虾,胡萝卜,白蘑菇,香菇,芦笋,荷兰豆,西兰花,黑胡椒,海盐,食用油,太太乐蔬之鲜,太太乐头道特级鲜酱油,太太乐芝麻香油

不勤快的兔妈妈