“tan”的相关菜谱
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#食愈体态汁划#东北家常三道鳞炖茄子三道鳞,葱姜蒜,八角,东北大酱,生抽,五花肉,茄子,白醋,干红辣椒,老抽,蚝油,花雕酒
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#食愈体态汁划#元气低脂轻食早餐西兰花,小番茄,鸡蛋,玉米,南瓜
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#食愈体态汁划#酸菜五花肉炖粉丝五花肉,粉丝,胡椒粉,蒜,子弹头辣椒,生抽,蚝油,盐,蘸水,自制双椒酱,自制红油,香菜末
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#食愈体态汁划#花朵寿司米饭,海苔,烤肠,寿司醋,烤南瓜,烤紫薯,煮胡萝卜
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#跟着宿舍明星学做菜#酱香茄子郫县豆瓣酱,黄豆酱,十三香,清水,耗油,生抽,淀粉,茄子,螺丝椒,葱姜蒜
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食材背后的瘦身密码-鸡腿菇炒牛肉(减脂增肌餐)牛肉,鸡腿菇,黄油,蚝油,黑胡椒,迷迭香,腌牛肉:盐,腌牛肉:糖,盐牛肉:生粉,生油
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#食愈体态汁划#减脂期必吃|冬瓜炒虾仁冬瓜,青红椒,虾仁,蚝油,葱花,盐,味精
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庞多白吐司——新手友好,一次发酵也很软!面包粉,细糖,酵母,牛奶,盐,无盐黄油,奶粉
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#食愈体态汁划#虾仁时蔬拌荞麦面荞麦面,鸡蛋,黄瓜,胡萝卜,鲜虾,生菜,小米辣,生抽,蚝油,蒜末,芝麻,油
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#食愈体态汁划# 夏日减脂餐|墨鱼土豆泥沙拉彩椒碗土豆,胡萝卜,水果彩椒,黄瓜,墨鱼,生抽,苹果醋,黑胡椒海盐
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#食愈体态汁划#白灼秋葵秋葵,芥末,生抽,食用油,盐
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奶油蘑菇鸡(白酱低脂版)鸡胸肉,花椒粉,蒜粉,小苏打,清水,玉米淀粉,白酱,面粉,黄油,牛奶,洋葱,白胡椒,盐
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豆角炖肘子肉猪肘子肉,豆角(勾勾黄),猪肉,大葱,姜,生抽,盐,花雕酒,干辣椒,香叶,老抽,东北大酱
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瑜伽教练私藏食谱-香煎M9上脑牛扒(减脂增肌餐)原切上脑牛扒,海盐,黑胡椒碎,迷迭香,沙拉油/玉米油
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#食愈体态计划#双色可可奶冻纯可可粉5克,鱼胶粉37.5克,全脂牛奶500毫升,清水250毫升,香草豆荚一根,白砂糖30克,可可酷脆两大勺
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#食愈体态汁划#凉拌西兰花木耳西兰花,胡萝卜,木耳,小米椒,蒜末,蚝油,凉拌酱油,香醋,香油
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好大理石豆沙吐司面包~面包机食谱食材看下图
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#食愈体态汁划#油泼虾扯面面粉,温水,盐,虾滑,生抽,醋,耗油,辣椒面,葱花,蒜末,芝麻,花生碎
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