“减脂笔记”的相关菜谱

盐,糖,醋,玉米油,黄瓜,苦菊,紫甘蓝,娃娃菜,生菜,花生米

清心无尘

早餐,豆浆,西红柿,午餐,蛋白质,蔬菜,主食,晚餐,鸡胸肉,生菜

清心无尘

早餐,主食,蛋白质,蔬菜,午餐,主食,蛋白质,蔬菜,晚餐,蛋白质,蔬菜

清心无尘

早餐,午餐,晚餐

清心无尘

糙米,可生食鸡蛋,蒜,去皮鸡腿肉,菠菜,盐,生抽,料酒,蚝油,黑胡椒,老抽

连若若

吐司,开心果,午餐肉,黄瓜,普罗旺斯西红柿,水果提子,橄榄油,0脂沙拉酱

吴妈厨房

杂粮面,发酵粉,水

离离原上小丁火

鸡胸肉,红心萝卜,黄瓜,生菜,熟鹌鹑蛋,西兰花,丘比沙拉酱,黑芝麻

小楠人儿

豆皮,香菜,辣椒,葱,蒜,蚝油,生抽,麻油,红椒油,花椒油

豆粉草海

虾仁,鸡蛋,卷心菜

无钱可花

方包,鸡蛋,火腿片,青菜,紫薯,迷你红薯,橄榄油

加油刘小厨

鸡蛋,沙拉,各种莓,鸡胸肉,小番茄,虾仁,玉米粒

余笙大集美

牛里脊,鲜虾,茭白,口蘑,西蓝花,胡萝卜,娃娃菜

周食日记

鸡胸肉,鸡蛋

月月的妈5

[主料],西兰花,口蘑,虾仁,格巴尼新鲜马苏里拉干酪小球,[辅料],法棍片,[第一次调味],橄榄油,海盐,黑胡椒,[第二次调味],黄油,盐

媚娘小厨

虾,藜麦,番茄,黄瓜,鸡蛋,玉米粒,油醋汁,西蓝花,紫甘蓝,球生菜,蒜蓉

coco味蕾厨房

牛排,红酒,洋葱,中级初榨橄榄油

心煮艺爱厨房

早,德肠碱水,中,鸡蛋,鸡腿排,晚,鸡蛋,西红柿,魔芋结,青岛香肠,生菜,黑胡椒盐

fafa🍖🍖

切片吐司,金枪鱼罐头,生菜,粗芥末,蛋黄酱,鸡胸肉,口蘑,水果

o月小亮o

老豆腐,安佳芝士,卤牛腱子,海苔,盐巴,油

朱朱云sally